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男女所需零食不相同,小秀同学诠释男帅女美

文章来源:czwxt.com   作者:夏津县超秀商贸有限公司   发布时间:2019-11-27 09:53 

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  男人最需要的五种食物:
  1. 牡蛎——一个正常的男人每天只需要2-3个牡蛎就可以补充锌,锌是男性生殖系统中最重要的矿物质。科学家在媒体上指出,在过去的50年里,男性精子的数量下降了。营养不足是睾酮减少的直接原因,适当补充锌可以解决这一问题。
  2. 蕃茄酱——吃更多蕃茄的男性会增加一层保护网来预防前列腺癌。这是因为西红柿含有大量的类胡萝卜素,叫做番茄红素。但是番茄汁没有这种保护功能。事实证明,番茄红素只有与含有脂肪的食物一起烹饪时才能被人体完全吸收。
  3.大白菜有抗癌的功效。膀胱癌是男性的常见病,发病率是女性的2-3倍。
  4. 花生酱——如果你想有一个健康的心脏,每天早上在面包上涂花生酱。心脏病是人类健康的头号杀手。而男性在年轻时更容易成为它的受害者。花生酱脂肪含量高,但对人体有益。研究人员声称花生食品可以大大降低患心脏病的风险。然而,你不应该把范围扩大到所有的坚果食品,因为它含有很高的热量。
pt电子游戏  5. 西瓜——当一个人55岁的时候,他很容易患高血压。研究人员认为,富含钾的食物可以降低高血压的发病率。最近,美国食品和药物管理局(fda)允许食品贴上健康标签,表明富含钾的食物可以预防高血压。西瓜是一种富含钾元素的食物,钾元素比香蕉丰富得多。

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  女性最需要的五种食物:
  1. 木瓜——这种热带水果所含的维生素C是橘子的两倍。维生素C可以抵抗胆囊疾病。一个中等大小的木瓜,大约300克,含有188毫克的维生素C,这是人体维生素C的最佳来源。
  2. 亚麻籽——面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的味道和美感。科学家认为,这种小小的褐色种子富含一种雌激素化合物,可以有效预防乳腺癌。乳腺癌协会的专家表示,在乳腺癌患者的食物中添加亚麻籽表明,亚麻籽可以显著减缓肿瘤的生长。
  3.豆腐——大豆蛋白含量高的食物可以降低胆固醇,减少更年期潮热,使骨骼强壮。由于黄酮类化合物的结构与雌激素相似,每天摄入50-76毫克的黄酮类化合物可以减少更年期潮热,而一小杯豆腐含有25-35毫克的黄酮类化合物。因此,豆浆更有利于女性度过更年期。
  4. 牛肉——由于女性的月经周期较长,她们比男性更容易贫血。血液中铁含量低会导致严重的疲劳。牛肉是获取足够铁的好方法。100克生牛肉至少含有3毫克的铁。此外,牛肉的脂肪含量低,这不仅增加了能量,也抑制了体重。对于女性来说,这绝对是一个很好的能力补充。
  5. 卷心菜叶——这种不起眼的蔬菜可以帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年妇女易患的一种疾病。吃卷心菜叶不仅能获得大量的钙和维生素D,还能获得维生素K。根据食品营养学家的说法,维生素K对骨骼有很强的保护作用.

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